Az illóolajok nemcsak az illatukkal hatnak ránk, hanem a tüdőbe jutva felszívódnak, és a vérkeringésen keresztül is hatnak a szervezetre. A bőrön keresztül is felszívódnak, és itt szintén a vérbe kerülnek, pl. amikor aromaterápiás masszázst, aromafürdőt veszünk vagy szaunázunk. A bőr megújulását is segítik, egyesek ellazítják az izmokat, oldják az izomgörcsöket, és egyáltalán: segítik a szervezet öngyógyító, önvédelmi képességét.
Mire hatnak az illóolajok?
– javítják az életminőségünket, serkentik az immunrendszerünk működését,
– hormontermelésünkre, az anyagcserénkre, az étvágyunkra, a gondolkodásunkra, a hangulatainkra, a vágyainkra, a megérzéseinkre, az alkotókészségünkre, a stressz-szintünkre, a közérzetünkre, a nemi vágyunkra, még az önbecsülésünkre is,
– megnyugtatnak vagy felélénkítenek,
– segíti a szépség megőrzését, bármilyen bőrtípus kezelésére alkalmas.
Esténként a hideg, szeles időben, egy fárasztó nap után érdemes otthon egy gondűző, immunerősítő vagy éppen nyugtató hatású fürdőt készíteni. A megfelelő hangulathoz szükség lehet pár teamécsesre, gyertyára, kellemes zenére. Otthon is könnyen elkészíthető wellness terápiákkal kényeztetheted magad!
a meleg vízből elpárolgó illóolajok eljutnak az agyba, ahol kifejtik hatásukat,
felszívódnak bőrünkön keresztül sejtjeinkbe,
légzésünk által eljutnak a tüdőbe, ahonnan bekerülnek a vérpályába,
A hűvösebb, kb. 36 fok körüli víz élénkíti a szervezetet, míg a melegebb, kb. 40 fokos és az a fölötti hőmérsékletű víz nyugtatja az idegrendszert, lazító hatást fejt ki.
Íme néhány kipróbált fürdő recept:
1. Immunerősítő fürdő:
Készíts egy sűrítményt: 3 evőkanál gyömbérport vagy lereszelt gyömbérgyökeret áztass fél óráig 3 evőkanál forró vízben. Ezt leszűrve öntsd a fürdővízhez. A fürdőzés ideje 10-15 percnél ne legyen hosszabb.
Hatása: Növeli az immunrendszer védekezőképességét a fertőzésekkel szemben, és segíti a náthából való kilábalást, enyhíti az influenzával járó izom- és mellkasfájdalmat.
2. Nyugtató fürdő:
Fél deci tejben oldj fel 20 csepp majoránnaolajat, és keverd a fürdővízbe, pihenj benne legalább 20 percig.
Hatása: Nyugtat, lazít, enyhíti a feszültséget.
3. Hidratáló fürdő:
Önts 1 dl olívaolajat a fürdővízbe. Maximum 15-20 percig pihenj benne. A túlságosan száraz bőr kezelésére fokozhatjuk a hatását 15-20 csepp lenmagolaj hozzáadásával.
Hatása: Táplálja és regenerálja a száraz bőrt.
4. Frissítő fürdő:
Tegyél pár szelet uborkát, citromkarikát a fürdővízbe és 15-20 percig pihenj benne.
Az őszi, borús, hideg napok beköszöntével egyre kevesebb D- vitamin kerül szervezetünkbe, emiatt csökken az immunrendszerünk védekező képessége. Ha fáradtnak, kimerültnek érezzük magunkat könnyebben elkaphatjuk a megfázásos megbetegedéseket. Kiválóan erősítheted az immunrendszered az illóolajok segítségével az alábbi recepttel.
Hozzávalók:
-1 csepp borsosmenta-,
-1 csepp eukaliptusz-,
-1 csepp kamilla-,
– 2 csepp levendula-,
– 2 csepp citromolaj
Ezket az illóolajokat elegyítsük össze, majd 3-8 cseppet adjunk 1 liter vízhez, és azzal inhaláljunk. Két éves kor alatt az elegyet ne alkalmazzuk!
Ha fáradt, stresszes a tested, nem tudsz eleget aludni, akkor nagy mértékben csökken az immunrendszered védelmi mechanizmusa. Ilyenkor ez fokozható masszázs kezeléssel, melyben leginkább a simító mozdulatok kerülnek előtérbe.