Tudatos tréning- kezdd az alapokkal

“Kezdd az alapokkal!”
Tapasztalatom szerint csak megfelelő alapokra lehet bátran építkezni, ez nincs másképp a mozgás terén sem.
A nem megfelelő mozgás előbb-utóbb testi fájdalmakhoz és sérülésekhez vezet, ami a mindennapjainkban fennakadást okozhat.
Ezek a rögzült mozgásminták
előbb-utóbb ízületi kopásokhoz és fájdalmakhoz, izomfeszességhez és izomgyengeséghez vezetnek, amelyek korlátoznak minket.
De elég csak a legáltalánosabbat, a testtartásunkat megfigyelnünk, amit a nap teljes egészében gyakorlunk.
Ez az óra lehetőség arra, hogy feltérképezzük a hibákat, és kijavítsuk azokat, hogy mozgékonyabb, stabilabb, erősebb és dinamikusabb lehess az edzéseken és ezen keresztül a mindennapjaidban.
Vagyis elsajátítjuk a helyes testtartást, javítjuk az izületi mozgásterjedelmet, erősítjük a törzs izomzatát, melyek a minőségi mozgás alappillérei.

Miért válaszd?
*gerinc problémád van
*izom- és/vagy ízületi fájdalmad van (váll, derék, hát, térd)
*sosem mozogtál (és esetleg nem is mersz)
*megsérültél edzés közben
*izomtónus fokozása, a bőr feszesítése
*anyagcsere fokozásra
*megismernéd jobban a tested, a határaid

Kinek ajánljuk?
Kezdőknek és haladóknak is.

Amivel találkozhatsz az órán:
– masszázshenger
– gumiszalagok, gumikötelek
– TRX
– tornabot
és még egyéb funkcionális eszközök.

Várlak péntek reggelenként!

Csorba Andrea
személyi edző