"Kezdd az alapokkal!" Tapasztalatom szerint csak megfelelő alapokra lehet bátran építkezni, ez nincs másképp a mozgás terén sem. A nem megfelelő mozgás előbb-utóbb testi fájdalmakhoz és sérülésekhez vezet, ami a mindennapjainkban fennakadást okozhat. Ezek a rögzült mozgásminták előbb-utóbb ízületi kopásokhoz és fájdalmakhoz, izomfeszességhez és izomgyengeséghez vezetnek, amelyek korlátoznak minket. De elég csak a legáltalánosabbat, a […]